茨木市で今と未来を整えるパーソナルトレーニング
健康は、
「当たり前にあるもの」ではありません。
普通に過ごせること。体が自然に軽いこと。
それらは偶然ではなく、整う環境をつくれた結果だと、私たちは考えています。
情報があふれる時代。
ジムに通い、動画を見て、サプリを試す。
それでも不安が消えないのは、
あなたに合った“設計”がないからです。
健康設計とは、今の状態を把握し、
無理なく続く仕組みをつくること。
健康設計とは何か？
健康設計では、現在の身体の状態や運動経験、生活の中で確保できる時間を確認し、まず取り組む内容を整理します。
J-Produceインフィニティでは、小規模・少人数制の環境を活かし、その日の体調や身体の動き、前回からの変化を確認しながら、トレーニングの内容を調整しています。
筋力・柔軟性・バランスを一度にすべて高めようとするのではなく、今の身体に必要なトレーニングやストレッチ、ご自宅でも続けやすい運動を組み合わせます。
生活全体を細かく管理するのではなく、運動を続けるうえで関係する日常の過ごし方や身体の使い方について、必要に応じて一緒に確認します。
健康設計のサポート事例
健康設計では、最初からすべてを変えようとするのではなく、現在の身体や生活の状況を確認し、取り組みやすい内容から少しずつ進めていきます。以下は、その取り組みの一例です。
朝の腰まわりのこわばりと、運動不足が気になっていた方
開始時の様子
座って過ごす時間が長く、朝は腰まわりのこわばりを感じて、起き上がるまでに時間がかかる状態でした。
運動する機会も少なく、身体を動かしたときの不安や、体重・体組成の変化も気になっていました。
取り組んだこと
セッションでは、その日の体調や身体の動きを確認しながら、筋力トレーニングとストレッチの内容を調整しました。
ご自宅では、朝に身体を動かしやすくする短い運動とストレッチを実施。日常生活では、歩く時間や階段を使う機会を少しずつ増やしていきました。
一度に多くの課題を増やすのではなく、続けやすいものを選び、身体の変化を確認しながら内容を見直しています。
みられた変化
座った姿勢から立ち上がるときの腰まわりの負担感が少なくなり、身体をひねる動きや前屈もしやすくなりました。
日常でも身体を動かす機会が増え、体重や体組成にも変化がみられました。
現在の取り組み
朝の短い運動は一部を残して継続しながら、現在の身体に合わせた次の課題へ進んでいます。
健康設計では、効果を感じられた内容をすべて続けるのではなく、必要なものを残しながら、その時々の課題に合わせて内容を更新していきます。
※身体の状態や感じ方、取り組みによる変化には個人差があります。
健康設計30分体験セッション
体験料：無料
こんな方におすすめ
・運動を始めたいと思いながら、きっかけをつかめずにいる
・ネットやSNSで運動を探しているが、自分に合っているか確かめたい
・この先の体力や身体の変化が気になり、できることから始めたい
体験で行うこと
・現在の体調や運動経験についての確認
・姿勢や関節の動きの簡単なチェック
・実際に身体を動かしながら、取り組みやすい運動をご提案
体験を通して
・現在の身体の状態を知るきっかけになります
・無理なく始められる運動の候補が見つかります
・これからどのように進めるかを相談できます
継続して取り組む場合は、通常の健康設計セッションで、
身体の変化を確認しながら内容を調整していきます。
よくある質問（FAQ）
Q1. 運動経験がほとんどありませんが、大丈夫ですか？
A.はい、大丈夫です。運動習慣のない方にも、現在の体力や身体の状態を確認しながら、無理のない内容で段階的に進めています。
Q2.体験を受けたあと、必ず継続する必要がありますか？
A. いいえ、体験のみでも問題ありません。体験後に無理な勧誘や契約をお願いすることはありません。内容をご確認いただいたうえで、継続するかどうかをご検討ください。
Q3.食事や生活習慣についても細かく指導されますか？
A. 生活全体を細かく管理するものではありません。運動を続けるうえで関係する日常の過ごし方や身体の使い方など、必要に応じて一緒に確認させていただきます。
Q4. 体験はどのように申し込めばよいですか？
A. お問い合わせフォームまたはLINEからメッセージをお送りください。内容を確認したうえで、こちらからご返信し、体験日時を調整します。