「原因探し」で不安が強くなる理由

膝や腰、肩など身体に不調が出ると、

「何が原因なんだろう？」

「どうすれば改善するんだろう？」

と検索したくなる方は多いと思います。

☑︎情報が増えるほど不安になる事も

今はSNSやYouTube、ネット検索で沢山の情報を見る事ができます。

・股関節が原因

・足首が原因

・姿勢が悪い

・呼吸が浅い

・骨盤の歪み

・インナーマッスル不足

様々な情報に触れる中で、

「自分は悪い所だらけなのでは…」

と不安になってしまう方も少なくありません。

☑︎身体はそんな単純ではない

実際、身体は一つの部分だけで成り立っているわけではなく、全身が影響し合っています。

股関節の動き、

足裏や足首の使い方、

肩まわりや胸まわり、

呼吸や姿勢、

日々の生活習慣など。

色々な要素が重なり合っている事も多いため、「これだけが原因です」と単純に言い切れないケースもあります。

☑︎「検索して試す」を繰り返してしまう

そして、不安が強くなるほど検索する時間が増えていきます。

膝が気になって検索する。

「股関節が原因かもしれません」

↓

試してみる。

すると今度は、「足首も大事です」という情報が出てくる。

↓

また試してみる。

さらに、「呼吸」「姿勢」「骨盤」「インナーマッスル」…

気になるものを次々に試していく。

☑︎原因探しが中心になると…

ですが、時間や労力をかけた割に、思ったような変化を感じられず、

「結局、自分は何をすればいいんだろう…」

と、検索難民のような状態になってしまう事もあります。

もちろん、身体について知る事は悪い事ではありません。

ですが、“原因探し”ばかりが中心になると、身体を動かす事そのものが減ってしまう方もおられます。

☑︎大切なのは「安心して動ける事」

・痛いから動かない

・悪化するのが怖い

・何が正しいか分からない

その状態が続くと、

行動が止まり、

筋力や体力の低下、

呼吸の浅さ、

身体の緊張にも繋がっていく事があります。

大切なのは、一つの原因だけに執われすぎず、

身体全体を見ながら、安心して動ける状態を少しずつ作っていく事だと思います。

もちろん、

「無理して頑張る」という意味ではありません。

今の自分の状態に合わせながら、少しずつ動きやすさを増やしていく。

遠回りのように見えて、それが近道になる事もあります。